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養(yǎng)生壯陽的兩大方法
_種養(yǎng)生的方法是飲食補充，我們應該多食一些含鋅量較高的食物，因為它與新陳代謝和生長發(fā)育有著密切的關系，可以起到維持性功能的作用。含鋅量較高的食物有很多種，比如像紫菜、黃豆和干貝等食物。除此之外，還應該多食一些促進生精和增強性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章魚和海參等。
_種養(yǎng)生的方法是藥物補充，通常情況下，我們采用的是中藥調理法，中藥的副作用小，療程較長，但是它可以幫助人體從根源來解決和調理身體的病癥及問題。
養(yǎng)生壯陽說簡單不簡單，說復雜也不復雜，但是_要重視，不可輕易去相信市場上賣的那些保健品，這些藥物吃多了對人體的傷害和副作用很大，_要注意。
還有一點需要注意的是，不管是藥物補充還是食物補充，如果本身身體患有一些疾病的話，我們需要先去看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行藥物的調理和養(yǎng)生。這樣是對自己的身體負責，也是對自己的健康負責。
中醫(yī)壯陽的五個小秘方
1、枸杞羊腎湯
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。
2、冬蟲夏草燉鴨湯
冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用。
3、擦丹田
或許很多人都在修真小說上經常聽到丹田，丹田是與人體生命活動關系_為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4、豬腰湯
杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包衷，煨熟后食用。
5、粳米韭菜粥
